O Pilates é um método de exercício físico que se concentra no fortalecimento do core, melhora da flexibilidade e alinhamento postural, e na promoção de uma maior consciência corporal. Desenvolvido por Joseph Pilates, o método é amplamente utilizado tanto para a reabilitação quanto para a melhoria do desempenho físico geral. O Pilates é eficaz na correção de desequilíbrios musculares, aumento da estabilidade e coordenação, e prevenção de lesões.
O Pilates é adequado para uma ampla gama de indivíduos, desde iniciantes até atletas avançados, e pode ser adaptado para atender a necessidades específicas, incluindo reabilitação e condicionamento físico geral. As sessões podem ser realizadas em estúdios com equipamentos específicos, como Reformer, Cadillac e Chair, ou em solo com o uso de mat Pilates. A prática se baseia em princípios como concentração, controle, fluidez, precisão e respiração. Cada sessão é guiada por instrutores qualificados que adaptam os exercícios às condições e metas individuais dos praticantes.
No Instituto Carrer Saúde e Estética, o Pilates é oferecido em um ambiente moderno e bem equipado. As sessões são conduzidas por instrutores certificados que criam programas personalizados baseados nas necessidades e objetivos dos pacientes. Utilizamos equipamentos avançados e técnicas de Pilates atualizadas para garantir uma prática segura e eficaz. Cada sessão é planejada para promover a melhoria contínua da condição física dos pacientes e contribuir para sua saúde e bem-estar geral.
CREF 174428-G/SP
Educadora Física graduada pela Unicamp;
Experiência com Mat Pilates, aéreos, aparelhos e com os métodos clássico e contemporâneo.
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